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Des millions de personnes souffrent de douleur chronique, mais des outils pratiques sont disponibles pour vous aider à faire face mentalement et émotionnellement.

Points clés:

  • La douleur chronique est une période minimale de trois mois au cours de laquelle une personne ressent une douleur persistante et pénible qui lui cause une déficience fonctionnelle (sommeil, travail, etc.).
  • La théorie du contrôle de porte dit que parfois la «porte» de la réception de la douleur est ouverte et d'autres fois elle est «fermée». Certains facteurs peuvent «ouvrir» et «fermer» cette porte. Le problème, c'est quand la porte est ouverte et ça ne devrait pas l'être. La solution consiste à savoir comment garder la porte fermée.
  • Si vous croyez que la douleur est insupportable et imprévisible, la porte sera ouverte. Cela mine notre capacité à faire face.
  • Aide sociale. Si nos amis et notre famille semblent être contre nous, cela ouvre la porte. Si les gens nous bébé, la douleur peut sembler insupportable, ouvrant la porte.
  • Faire face. Une vie bien équilibrée peut aider à fermer la porte. Faire de l'exercice, bien manger, entretenir des relations saines - tout cela a des effets positifs sur nous. Les conseils, comme la thérapie cognitivo-comportementale, peuvent également aider.
  • Pleine conscience. Cela demande comment nous nous rapportons à notre douleur. Essayer d'éviter la douleur peut aggraver la situation. Accepter la réalité de la douleur et l’aborder avec objectivité peut nous aider à mieux gérer la douleur.
  • Nous vivons tous dans la douleur et la souffrance, y compris l'apôtre Paul. Mais Paul a néanmoins trouvé un but dans ses luttes et il a fait confiance au plan de Dieu.

Citer ceci:

2 Corinthians 12: 7-10… EMême si j’ai reçu de si merveilleuses révélations de Dieu. Donc, pour m'empêcher de devenir fier, j'ai reçu une épine dans ma chair, un messager de Satan pour me tourmenter et m'empêcher de devenir fier. Trois fois différentes, j'ai supplié le Seigneur de l'enlever. Chaque fois il a dit, «Ma grâce est tout ce dont vous avez besoin. Mon pouvoir fonctionne mieux dans la faiblesse. " Alors maintenant, je suis heureux de me vanter de mes faiblesses, afin que le pouvoir du Christ puisse agir à travers moi. C'est pourquoi je prends plaisir à mes faiblesses, et aux insultes, épreuves, persécutions et troubles que je souffre pour Christ. Car quand je suis faible, alors je suis fort.

Voir aussi: Dépendance, Santé, Santé mentale, Souffrance

Parler de ça
  1. Quelle est votre réaction initiale à ce sujet? Qu'est-ce qui vous a sauté aux yeux?
  2. Avez-vous ou avez-vous eu des problèmes de douleur chronique? Ou connaissez-vous quelqu'un qui a? Qu'est-il arrivé?
  3. Pensez-vous que la théorie du contrôle de porte a quelque mérite? Avez-vous vu certaines de ces idées être vraies dans votre expérience?
  4. Comment la conscience de notre douleur aide-t-elle à réduire ses effets? Avez-vous vu cela comme étant vrai qu'accepter notre douleur nous aide à y faire face?
  5. Qui sont les gens autour de toi qui peuvent te soutenir par la douleur? Comment pouvez-vous soutenir les autres à travers leur douleur?
  6. Diriez-vous que vous avez une vie bien équilibrée (régime alimentaire, exercice, équilibre travail-vie personnelle, relations)? Si non, quelles étapes pouvez-vous commencer à prendre pour trouver un équilibre?
  7. Lisez 2 Corinthians 12: 7-10. Comment le point de vue de Paul sur la douleur peut-il nous aider à gérer notre douleur? Que pensez-vous que cela signifie que lorsque nous sommes faibles, nous sommes forts en Christ?
  8. Y a-t-il une étape à prendre en fonction du sujet d'aujourd'hui?